Oops! It appears that you have disabled your Javascript. In order for you to see this page as it is meant to appear, we ask that you please re-enable your Javascript!

أهمية التمرين وفوائدة في حياتنا اليومية 2018

kh_5

أهمية التمرين وفوائدة في حياتنا اليومية 2018

اغلبنا يعلم المعلومات السطحية التي منذ الصغر والتي تلازمنا وهي ان الرياضة بشكل عام مفيدة للجسم والعقل وكما قيل في المثل الشهير ” العقل السليم في الجسم السليم ” اي كلما كان هناك رياضة وتمارين في حياتنا اليومية كلما اعطت للعقل طاقة وقدرة علي الفهم بشكل سليم تماماً ، الانسان الذي لا يلعب اي رياضة تراه كسول ولدية خمول كبير وهنا يكمن السر في ممارسة التمارين ولو حتي كانت تمارين فردية دون الذهاب الي الجيم او دون الممارسة تحت اشراف مدرب فالممارسة ليست بالصعبة فهي في متناول الجميع ولابد ان يكون للشخص وقت يومي يعطية من وقتة لكي يمارس بعض التمارين ومن المؤكد ان الذهاب للجيم افضل حيث انك ستكون هنا مجبر علي تقليد المدرب حتي لا تكون كسولاً مع نفسك وانت تتدرب بمفردك .

kh_5

والتمارين لها اثر كبير جدا في تحسين عضلة القلب كما انها تساعد ايضا بتحسين القناه التنفسية ، ويعتبر المشي وتنظيف المنزل وركوب الدراجة البخارية الخاصة بك والسباحة وأيضاً تدربيات اللياقة البدنية فجميعها تأتي تحت نشاط الرياضة البدنية . كما ان الذهاب الي السوق يعتبر نوع من انواع الرياضة حيث انك تعطي للجسد طريق للمشي يوميا وتقوم بالتسوق أيضاً .

أهمية التمارين الرياضية

تساعد التمارين في الحماية من التعرض للسكتة الدماغية وامراض القلب وهي عادة ما تأتي للاشخاص الذين لا يمارسون الرياضة بشكل منتظم ، كما انها تساعد بشكل كبير علي تظبيط نسبة الكرليسترول داخل الدم ويقوم بتنشيط الدورة الدموية ويقلل من اعراض امراض السكري والحماية منة أيضاً كما ان لة مفعول كبير في المساعدة لانقاص الوزن . والتمرينات التي تعتمد فيها علي رفع اشياء ثقيلة فهي تحمي المفاصل وتزيد من بناء العضلات والقوة الجسمانية بشكل عام . واهم شيئ هنا انها تساعد علي النوم بشكل جيد وأخيراً وليس أخراً تساعد علي الثقة بالنفس وزيادة الاحساس بالسعادة للانسان الذي يقوم بممارسة الرياضة .

إقرأ أيضاً

طريقة عمل البسبوسة في رمضان 2018

طريقة عمل قمر الدين في رمضان 2018

تفسير حلم الثعبان في المنام وحكم التأويل للرؤيا 2018

طريقة عمل الهريسة في رمضان 2017

طريقة عمل العرقسوس في رمضان باسهل الطرق 2018

طريقة الفراخ المشوية علي الفحم في رمضان 2018

طريقة عمل عصاج اللحم المفروم في رمضان 2018

طريقة عمل الجلاش الحلو الملفوف في رمضان 2018

طريقة عمل الصلصة الجاهزة في رمضان 2018

طريقة عمل مكرونة إسباجتي بالصلصة الحمرا في رمضان 2018

طريقة عمل بطاطس مسلوقة بالبيض في رمضان 2018

طريقة عمل المحشي في رمضان 2018

طريقة عمل الفول المدمس في رمضان 2018

طريقة عمل القطايف المحشية بالقشطة في رمضان 2018

طريقة عمل الكيكة الاسفنجية في رمضان 2018

طريقة عمل الشوربة لسان العصفور في رمضان 2018

طريقة عمل الحواوشي باسهل الطرق في رمضان 2018

طريقة عمل و تتبيل السمك المشوي في رمضان 2018

تردد قناه CBC Sofra قناه الطبخ الاولي في مصر والوطن العربي 2018

طريقة عمل خضار سوتيه للرجيم في رمضان 2018

افضل علاج للكحة في العصر الحديث 2018

افضل واسرع طريقة لعمل مخلل الخيار في رمضان 2018

طريقة عمل الارز بالشعرية في رمضان بطريقة سهلة وبسيطة 2018

تعرف علي اعراض القولون وطرق العلاج منة 2018

نفي خبر وفاه الفنان عادل امام 2018

عبد السلام مزمار المنتشر في مصر 2018

تحميل لعبة كونكر كاملة 2018 – Download Conquer Online 2018

تفسير حلم الموت والموتي في المنام باكثر من تفسير 2018

معاني جميع الاسماء 2018 – معاني اسماء الاولاد والبنات 2018

ملخص فيلم 18 يوم حول احداث ثورة يناير بطولة احمد حلمي 2018

اسعار السخان في مصر في فصل الشتاء 2018 من الشركات العالمية

تحميل اللعبة الاستراتيجية ماين كرافت 2018 – download Minecraft 2018

فوائد كبيرة في الطبيعة لا تهملها علي الاطلاق 2018

تفسير رؤيا الحمل للبنت البكر أو المرأة غير المتزوجة 2018

تفسير رؤيا الذهب في المنام لابن سيرين 2018

تفسير رؤيا البحر في المنام والتأويل الاصح لذلك 2018

تفسير رؤيا قص الشعر في المنام 2018 – حلم قصر الشعر وتفسيرة الصحيح 2018